Los 6 secretos de una comunicación efectiva

Empezamos a comunicarnos desde el mismo instante en que nacemos. El primer llanto es para comunicar a nuestra madre y al mundo que hemos llegado. Y hasta el último aliento, estamos en constante comunicación.
Sin embargo, la buena comunicación se consigue con algo más que palabras. Es un arte y la capacidad de comunicarse afectuosamente con los demás es una habilidad que vale la pena poseer.
1. Debemos mostrar delicadeza y prudencia.
Tenemos que respetar los puntos de vista de las personas con las que hablamos. La comunicación es el arte de ser delicados y sensatos al mismo tiempo. Hay personas demasiado delicadas , de tal manera que pierden sensatez. Su discurso se muestra inarticulado y falto de claridad. Y hay personas muy sensatas pero insensibles. Dicen las cosas correctas sin ser conscientes de la respuesta emocional que provocan. Necesitamos esa maravillosa combinación de sensibilidad y sensatez.
2. Es importante el estado de ánimo.
No puedes ayudar a una persona si estás enfadado con ella. Sólo hará que pierdas la calma. Cuando estás enfadado, nadie quiere oir lo que tienes que decir, incluso si lo que dices es lo correcto. Se escucha antes tu estado mental que las palabras que pronuncias. En calma y con una sonrisa conquistarás a la gente más difícil.
3. Muestra atención con delicadeza y sentido del humor.
El sentido del humor te libera del miedo y de la ansiedad. El humor no se trata solo de hacer chistes. Es la ligereza de tu ser lo que pone de manifiesto el buen humor. Esta ligereza aparece cuando no nos tomamos la vida demasiado en serio, teniendo sentido de pertenencia con todos (incluidos los que no son tan amigables), practicando yoga y meditación, con fe inquebrantable en lo Divino y, procurando la compañía de aquellos que viven en el conocimiento y tienen buen humor.Captura de pantalla 2018-05-20 a las 23.30.32
4. Comunicación de corazón a corazón
Muchas relaciones se deterioran al hablar demasiado sobre nosotros mismos. “Yo soy así. No me malinterpretes. No me entiendas mal.” Si guardas silencio todo saldrá mucho mejor. No intentes aclarar cosas del pasado, no le des vueltas ni pidas explicaciones. Cuando el corazón habla y el corazón escucha, sobreviene la armonía.
5. La verdadera comunicación se realiza más allá de las palabras
Todos hemos experimentado en alguna ocasión un curioso fenómeno. Tanto si te diriges a una persona o a una gran audiencia, hay algo intangible que estimula a las personas y no son las palabras. Intentamos racionalizarlo atribuyendo esto al encanto, carisma, presencia , lenguaje corporal, etc. Si te estableces firmemente en el silencio, si tu mente está en calma, de pronto te darás cuenta de que tienes el poder de influir en individuos y en grandes grupos de individuos.
6. Debes ser un buen oyente
Se trata de escuchar no sólo las palabras, sino también la expresión, el sentimiento. Observa a los niños. Ellos captan la expresión, el gesto. Incluso sin entender las palabras, establecen una comunicación. En algún momento de la vida, hemos perdido esta habilidad. Hagamos un esfuerzo por recuperarla.
Estamos en un mundo heterogéneo, en el que debemos establecer tres tipos de comunicación: con uno mismo, con la sociedad y con la naturaleza. Siempre hay algo para compartir, enseñar o aprender.

Del blog de conocimiento de Sri Sri Ravi Shankar

Las mentiras y la pareja

COLOURBOX1697580--478x270¿Por qué mentiría alguien a otra persona, a alguien muy cercano? ¿Por qué mentiría alguien a su pareja? Los enamorados se preguntan esto a menudo.
El amor no puede tolerar la falsedad. Las relaciones se rompen cuando hay falsedad.
La respuesta a estas preguntas yacen en la comprensión del paradigma amor y verdad.
La gente dice mentiras simplemente para salvar y mantener su relación.
El temor a que la verdad pueda dañar su pareja es lo que engendra las mentiras que serán utilizadas por esposo y esposa, novio y novia, padres e hijos y en otras situaciones familiares.
En el amor, te sientes débil, pero la verdad otorga fortaleza. Sí, ¿por qué la gente prefiere el amor y no la verdad? ¿Por qué prefieren la debilidad en vez de la fortaleza?
Nadie quiere sacrificar su relación. La gente está dispuesta a abandonar la verdad en aras del amor. El amor obtiene brillo de la verdad. A veces la verdad puede dar al amor un sabor amargo, pero en el amor, aún las mentiras suelen parecer dulces.
La verdad que no nutre al amor no tiene sentido y el amor que no puede resistir la verdad no es amor verdadero. Cuando estamos seguros que nuestro amor es tan grande, que la verdad no puede destruirlo ni dañarlo, es entonces cuando la verdad prevalece y el amor deslumbra.
Con la verdad, hay juicios, pero el amor verdadero está más allá de los juicios.
Por consiguiente, el amor verdadero te hace débil y sin embargo es la fuerza más poderosa.

Sri Sri Shankar

Cómo la meditación puede mejorar tu pareja

pareja-meditando-300x199Buscar y encontrar un compañero de vida es como prepararse para una aventura que durará toda la vida y no siempre se sabe a dónde puede conducir. Sin embargo hay tres cosas que te pueden ayudar – la compasión, como mapa y guía; la meditación, como una brújula; y el amor, como una luz para mostrar el camino.
¿En que puede la meditación aportar a la pareja?
Te ayuda a desarrollar la “amistad” en la pareja
“La verdadera amistad llega cuando el silencio entre dos personas es cómodo”, por Dave Gentry Tyson. La meditación volver al silencio. Puede ayudar a crear una amistad más profunda, donde dos personas pueden estar en su Ser, ser naturales y a la vez estar juntas.
1 – Permite estar en la misma longitud de onda
2 – Ayuda a cada uno en su propio viaje personal
3 – Cuando los opuestos se atraen, la meditación puede ser el mediador silencioso
Te ayuda a “dejar ser”
Meditar es simplemente estar quieto, en silencio, con uno mismo. Dejar que lo que es, sea. Te relajas. La otra persona también. Ninguno de los dos está ahí para juzgar al otro, en ese momento no hay enfado, ni odio, ni desconfianza.
Cuando te sientas a meditar, los pensamientos van y vienen. Aveces hay un montón de pensamientos, otras no tantos. La otra persona se sienta, sola en su propio silencio. Sólo sentarse con los ojos cerrados durante unos minutos. De alguna manera, ese espacio es seguro.
Te ayuda a poder estar en paz con los opuestos
¿Cuántas veces has escuchado la expresión, “los opuestos se atraen”? Como el yin y el yang, dulce y amargo, el invierno y el verano, simplemente se complementan uno al otro. El meditar una o dos veces al día puede dar la sensibilidad necesaria para disfrutar de los opuestos y que aquello que te atrajo de tu compañero no se convierta en algo que hoy les distancie.
Te ayuda a reír a carcajadas
La meditación aporta positividad a la mente. Se empieza a ver el conflicto como la sal en la comida. Esto hace la comida más especial, más fácil de recordar y, ¿qué sucede cuando ocurre algo inesperado, cuando ya eres feliz? ¡Te ríes!
¿Cuál es la diferencia entre un famoso comediante y tu cónyuge? El cómico grita insultos. Tu pareja también ¿Por qué te ríes del comediante, pero te enojas y le gritas a tu pareja? Es porque el comediante es feliz y, ¡tu eres feliz cuando vas a ver a un cómico! La meditación nos ayuda a responder al conflicto con sentido del humor. A través de la meditación podemos darnos cuenta de que el “interruptor” del enfado en realidad viene de algún lugar dentro nuestro, no de nuestra pareja.
Te ayuda a cultivar la paz
La paz es nuestro estado natural. Cuando sentimos amenazada nuestra propia sensación de paz sentimos que el amor se ve amenazado también. Tu pareja dice algo que te sacude. Entonces sientes que no te ama.
La meditación te conecta de nuevo con tu propia existencia. Con esa sensación de paz. Esto mejora la comunicación que se eleva a un nuevo nivel.
Te ayuda a ser sensible
Toda relación necesita un poco de espacio para que el amor crezca y pueda desarrollarse plenamente. La meditación te hace sensible por naturaleza, y te ayuda a entender cuando tu pareja necesita ese espacio. Al estar uno más sensible los choques son menos probables.
Consejos simples para integrar la meditación en tu pareja si aun no meditan
1 – Designar un espacio especial para la meditación en el hogar, y decorarlo juntos
2 – Respetar el tiempo de meditación de tu pareja así como el tuyo propio
3 – Apoyarse e incentivarse uno al otro para meditar y tomar algún retiro de meditación al año
4 – Recordar que el meditar te ayuda a cuidar mejor de los demás, en definitiva te hace mejor pareja y mejor padre

Inspirado en conversaciones de Sri Sri Ravi Shankar
Por Marilyn Galan

El secreto de las relaciones

Featured-3Las relaciones dependen del estado de la mente. Si la mente es fuerte, entonces las relaciones pueden ser como un regalo, pero si la mente es débil las relaciones se sienten como servidumbre.
¿Cómo te gustaría verte a ti mismo – feliz y rebosante de entusiasmo o aburrido y difícil de complacer?
¿Te sucede aveces que buscas que te complazcan? Así que pones cara larga y actúas como si fueses difícil complacer. Es agotador tener que calmar y complacer a alguien todo el tiempo. Las personas en general huyen de aquellos que tienen siempre cara larga.
Las parejas lo hacen muchas veces. Entonces el otro pone mucha energía en complacer. De vez en cuando es divertido complacer y halagar al otro, es una fiesta, pero cuando se transforma en una imposición, es agotador. Esto es ignorancia, buscas atención de tu pareja y lo único que consigues es tensión.
Otro secreto acerca de las relaciones, para las mujeres, es lograr que sus maridos nunca se sientan insignificantes. Si le dices a tu marido: “No sirves para nada ¡Eres un ganso perezoso!” Su autoestima baja y se convierte en realidad, no sirve para nada. La mujer debe siempre bombear su ego.
‘De la misma manera, los hombres nunca debe echar agua fría sobre las emociones de las mujeres. Para las mujeres, las emociones son muy importantes. Nunca debes quejarte de sus padres o hermanas o hermanos. Si ella se queja no digas nada.
Si en la relación, ambos son generosos entonces no habrá ningún problema. ‘Estoy aquí para contribuir, ¿qué puedo hacer por ti?’ – La relación va a durar más tiempo con esta actitud.
Del mismo modo, no seas febril en las relaciones. Si eres como una sanguijuela, aferrada a alguien, esa persona huirá de ti porque no sabrá manejar la situación. Una cosa es dar amor, y otra es saber cómo manejar el amor, recibir amor también.
Tienes que estar muy a gusto contigo mismo. Si estás a gusto contigo mismo, todo el mundo estará a gusto contigo. Sólo sé tú mismo, se natural, simple Te gusta que la gente sea honesta, abierta, natural, sin pretensiones ¿No es así? Eso es exactamente lo que los demás quieren de ti. No trates de impresionar a tu jefe, o impresionar a tu novia o novio. Ahí es cuando todo va mal. Lo mejor es ser uno mismo, por supuesto, ser tolerante y estar en el momento presente. Esto hace una gran diferencia.

Sri Sri Ravi Shankar