¿Qué es la terapia Marma?

La terapia Marma es una parte importante del Ayurveda que ayuda a mantener la salud al limpiar la energía bloqueada.
Marma en sánscrito significa oculto o secreto. Por definición, un punto Marma es una confluencia de dos o mas tipos de tejido en el cuerpo, tales como músculos, venas, ligamentos, huesos o articulaciones.

107 puntos Marma de curación
La terapia Marma utiliza 107 puntos que sirven de entradas al cuerpo y a la conciencia.
Los principales puntos Marma corresponden a los siete chakras o centros de energía del cuerpo mientras que los otros puntos se extienden por el torso y las extremidades. Estos puntos tienen distintos tamaños, desde 2’5 a 15 centímetros de diámetro. Los puntos fueron establecidos con detalle hace varios siglos en el Sushruta Samhita, uno de los textos ayurvédicos principales.marma

¿Qué ocurre durante la terapia Marma?
Durante la terapia, estos puntos son limpiados, rejuvenecidos y revitalizados, aportando fuerza y relajación tanto física como psicológica.

¿Por qué el Marma es aconsejable?
Porque la terapia Marma trabaja en profundidad y a muchos niveles: físico, emocional, mental y espiritual y produce enormes cambios en el cuerpo:
– Alivia el dolor crónico o agudo
– Desintoxica a todos los niveles
– Mejora significativamente las funciones de los órganos del cuerpo, a nivel  hormonal, inmunitario, digestivo, respiratorio y neuronal
– Proporciona una piel más sana y un aspecto radiante.
– Equilibra los doshas.
– Provoca un descanso profundo

¿Cómo es una sesión de Marma?

El Marma se practica vestido y sin usar aceites. La sesión dura unos 50 minutos, en un ambiente relajado, durante los que estarás tumbado (es aconsejable no planificar muchas actividades tras la sesión)

Tarifa: 45€

Contacto: María (ayurveda.artofliving@gmail.com/649069596)

 

 

 

 

 

Limpieza ayurvédica: natural y efectiva

A pesar de todo lo que hoy se habla sobre limpieza y desintoxicación, es difícil saber cuál es la mejor manera de hacer una buena detox. La limpieza ayurvédica nos enseña a reducir las toxinas que entran a nuestra vida y a aumentar las toxinas que salen de ella.
La primavera, así como el otoño, es un buen momento para desintoxicar cuerpo y mente. Una limpieza en primavera nos sirve como antídoto de los largos meses de
inactividad del invierno.

Toxinas físicas
El ayurveda considera que la acumulación de toxinas físicas, mentales y ambientales es la causa subyacente de muchas enfermedades. Las toxinas nos llegan por lo que comemos, bebemos, respiramos, por lo que, de alguna manera, procesamos.
Las toxinas físicas (comida basura, por ejemplo) hacen que se acumule en todo el cuerpo, al hacer la digestión, un desecho viscoso que llamamos “ama“. El ama se desarrolla cuando el sistema digestivo es demasiado débil o está sobrecargado con los alimentos equivocados. El ama, en el aparato digestivo, provoca una mala absorción de los nutrientes, y esto puede derivar en enfermedades del tracto gastrointestinal. Si no se elimina, seguirá acumulándose, extendiéndose por todo el cuerpo.
El ama, fuera del tracto digestivo, sería la acumulación de grasa en las arterias. Esto produce bloqueos que impiden el flujo  de sangre hacia el corazón y el cerebro, con riesgo de ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares. El ama en los dientes (placa dental) puede ocasionar enfermedades de las encías y perdida de dientes.
Algunas señales que indican que las toxinas físicas se acumulan el el cuerpo serían:
Una capa blanca en la lengua, disminución de energía, mal aliento, indigestión, exceso de gases, dolores corporales, mente nublada o somnolencia después de comer.

Toxinas mentales
Las toxinas mentales pueden tener varias procedencias: desde una relación tóxica en casa hasta el estrés laboral o la sobreexposición a los medios de comunicación. Las señales de que hay toxinas en la mente incluyen enfado, preocupación y depresión.
En ayurveda no se utilizan medicamentos para tratar el exceso de toxinas en la mente. En cambio, se usan herramientas como la meditación, pranayamas (ejercicios de respiración) y pratyahara (gestión del aporte sensorial).
Pratyahara hace referencia a todo lo que percibimos por los sentidos. Para tener un buen pratyahara, o lo que es lo mismo, una buena nutrición mental, podemos, por ejemplo, pasar más tiempo en la naturaleza, en el bosque o en el mar y menos tiempo delante de la televisión. También mejoramos nuestro pratyahara al rodearnos de personas cariñosas y solidarias y alejándonos de la gente tóxica.

Toxinas ambientales
Aquí incluimos los alimentos tratados con pesticidas, fertilizantes químicos y con muchos aditivos y conservantes. También incluimos las toxinas que provienen del aire contaminado (monóxido de carbono), del agua contaminada (plomo, mercurio) y de los productos de limpieza para el hogar.

Desintoxicación ayurvédica
El Ayurveda nos proporciona varios modos de hacer una detox. Desde hierbas ayurvédicas administradas por vía oral hasta masajes terapéuticos con aceites perfumados, meditación o yoga. Quizás la forma más fácil de comenzar la limpieza sería con una dieta vegetariana orgánica, sencilla y natural que contenga los seis sabores del Ayurveda: dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente. Esto es algo sumamente importante para mantener la salud de los tejidos corporales. La desintoxicación ayurvédica es la forma holística de mantener la salud del cuerpo y la mente, con energía y en equilibrio.

Hierbas ayurvédicas: fácil y natural
El Ayurveda recomienda el uso de hierbas específicas para limpiar los órganos y rejuvenecer los tejidos. Algunas de las mas importantes son triphala, ashwagandha, guggulu, jengibre, cúrcuma y neem. Estas hierbas estimulan  la habilidad propia del cuerpo para desintoxicarse. Contienen antioxidantes naturales y antiinflamatorios, así como sustancias químicas anticancerígenas. También ayudan a equilibrar los doshas (tipos de cuerpo y mente).
La dosis adecuada de ciertas hierbas varía según la constitución de la persona y otras cuestiones. Sin embargo, la mayoría de las personas se puede benefiar de estas tres hierbas desintoxicantes: triphala, cúrcuma y jengibre.

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Triphala (tres frutas) se usa en Ayurveda como antioxidante, rejuvenecedor y laxante ligero. Según un reciente articulo publicado por Nutrition Journal, Triphala es uno de los compuestos más ricos en antioxidantes que existen, con un contenido en antioxidantes  mucho mayor que la mayoría de alimentos o hierbas. Es una combinación de tres hierbas ayurvédicas fundamentales, Haritaki, Amalaki y Bibhitaki. Es excelente para el rejuvenecimiento y la salud del tracto gastrointestinal.

Cúrcumacurcuma-en-polvo
La cúrcuma es uno de los mejores y más difundidos antiinflamatorios naturales. Lo podemos encontrar en polvo, para usarlo al cocinar o en cápsulas. La dosis recomendada es de 500 a 1000 mg al día.

JengibreCaptura de pantalla 2018-05-06 a las 16.03.34
El jengibre tiene un potente efecto limpiador en el cuerpo, movilizando toxinas y restableciendo el equilibrio. Aporta beneficios al sistema digestivo y reduce el deseo por los dulces y los salados. Puedes preparar te de jengibre si pones en agua caliente una cucharadita de raíz de jengibre fresco rallado o en rodajas. Llena un termo para que puedas beber te de jengibre durante todo el día.

Para mantener una consulta con verdadero especialista de India, el Dr. Rakesh Zope pasará consulta:

Madrid: 24-25 de Septiembre

Gran Canaria: 26-27 de Septiembre

Barcelona: 28-29 de Septiembre

 

Precio: 55€ (primera consulta); 45€ (siguientes consultas); 30€ (menores de 14 años)

También puedes adquirir suplementos de hierbas en el mismo lugar de la consulta

Duración:  aproximadamente 30 minutos

Información y reservas:

  • ayurveda.artofliving@gmail.com/ tfo. 649 06 95 96 (Madrid-Barcelona)
  • ayurveda.laspalmas@elartedevivir.es/tfo. 650 801 826 (Canarias)

 

Equilibra Vata este Invierno

Los cambios estacionales afectan a nuestras vidas de muchas maneras. Afectan a la naturaleza de la persona, que en Ayurveda llamamos Dosha: el Invierno puede desequilibrar el dosha o constitución Vata.
Vata es una de las tres constituciones en Ayurveda. Asociada al elemento aire. A Vata le atribuímos la piel fría y seca, la sensación de inquietud, tener un cuerpo delgado, hablar mucho y buscar un clima más cálido.
Es importante ser consciente de cómo se produce el desequilibrio de una dosha. Una vez que lo comprendas, podrás enfocarte en cómo prevenirlo o en cómo volver a equilibrarlo.
Algunos factores que desequilibran Vata son los problemas del sueño, estrés en el trabajo, muchas preocupaciones y hablar o viajar demasiado. Durante el Invierno el viento y el frío puede alterar el dosha Vata.
Estos problemas son más pronunciados cuando el Vata de una persona está desquilibrado. Molestias en las articulaciones, dolores en el cuerpo, inquietud y dificultad para dormir son algunos indicadores del desequilibrio de Vata.

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Cómo equilibrar Vata:
Una constitución Vata se sentirá mucho mejor cuando esté en equilibrio. Se sentirá más saludable y más feliz. Dormirá mejor, sentirá menos dolor y tendrá una mente más estable y enfocada.  Si bien hay numerosas formas de equilibrar Vata, te proponemos tres para que las pongas en práctica este Invierno:

Sigue un horario
Crea una mejor rutina con el fin de proporcionar equilibrio. Planea con antelación el tiempo para el cuidado personal y la meditación. Haz el esfuerzo de ir a dormir temprano y procura que tu rutina al acostarte sea más relajada. Observa la diferencia en cómo te sientes, mental y físicamente cuando te vas a dormir más temprano.

Reduce los estimulantes
Esto incluye tanto las bebidas con cafeína como el café o el azúcar procesada que crea una rápida subida de azúcar y después una caída de energía. En su lugar, utiliza fuentes estables de energía por medio de carbohidratos complejos, así como grasas y proteínas saludables. Medita y usa otros métodos para calmarte y rejuvenecerte en vez de usar estimulantes.

Sigue una dieta para Vata
Disfruta en invierno con una alimentación reconfortante. Los alimentos cocinados, calientes y suaves te harán bien, así que disfruta de guisos, pasta con queso y otros similares. Toma aceites saludables y mucho líquido. Algunos alimentos ideales para equilibrar Vata son: aceitunas negras, productos lácteos, aguacate, frutos secos remojados, semillas y trigo. Elige sabores salados, dulces y agrios como la fruta o yogur (pero nunca por la noche)  y evita los amargos, picantes y astringentes como los rábanos, col rizada o alcachofas. Los fritos o comer demasiado puede ocasionar problemas a Vata mientras que una rica comida nutritiva ayuda a equilibrar la ligereza de esta constitución.

Ayurveda y respiración

El Ayurveda es el estudio de la vida. Ayur es vida y Veda significa saber o conocimiento.
Según el Ayurveda, la vida o la existencia no es un compartimento rígido, sino un flujo armonioso. Incluso los cinco elementos (tierra, agua, aire, espacio y fuego) de los que está hecho el universo no son compartimentos estancos. Hay un flujo de unos a otros. Cada uno de los elementos contiene a los otros cuatro.
El elemento más sutil en nosotros es el espacio, del que está hecha la mente y el más burdo es el elemento tierra, del que están hechos los huesos, la médula y la piel.
Esto se divide en tres Doshas, Vata, Pitta y Kapha. Esta es una forma de entender nuestra fisiología, sus características y sus reflejos en la mente. Cuando surge una enfermedad, primero aparece en forma de pensamiento, la forma más sutil, luego en forma de sonido y después en forma de luz, que está en el aura. Es sólo entonces cuando la enfermedad se manifiesta en el cuerpo: síntomas simples surgen en forma de fluidos (por eso nos hacen análisis de sangre y orina). Si la enfermedad no se frena en el nivel de los fluidos,  pasa a manifestarse en la capa más burda (diferentes órganos, músculos, huesos, médula, etc.) y es cuando se necesita medicación. Pero con la práctica del Ayurveda la enfermedad puede ser cortada en la raíz.
El enfoque holístico del Ayurveda incluye ejercicio físico, respiración y meditación.
Respirar es sinónimo de vida. Nuestra vida depende la respiración. La respiración nos da vida. Es muy interesante observar la relación que se establece en el cuerpo entre la respiración y los diferentes Doshas, a saber, Vata, Pitta y Kapha. Estos tres Doshas afectan a unas partes del cuerpo más que a otras. Por ejemplo, Vata es predominante en la parte baja del cuerpo, estómago, intestino,etc. Problemas gástricos y dolor en las aticulaciones pueden deberse al desequilibrio de Vata. Kapha predomina en la parte media del cuerpo. La tos es principalmente el resultado del desequilibrio de Kapha. Y Pitta afecta a la parte superior del cuerpo, la cabeza. El mal humor es un signo de Pitta.
¿Cómo conseguimos tener buena salud?     p1010806
Lo primero que debemos hacer es calmar la mente. Si tu mente está saturada con demasiadas impresiones y pensamientos y te está quitando poder de resistencia, entonces es cuando se está gestando alguna enfermedad. Si la mente es clara, tranquila, meditativa y placentera, la resistencia del cuerpo aumenta y no permitirá la llegada de una enfermedad. El hábil uso de la respiración y la meditación puede calmar la mente. Antes de que una enfermedad se manifieste en el cuerpo podemos verla en la mente. Al energizar nuestro sistema con prana o energía de vida podemos prevenir la enfermedad. Ayunar o purificar el sistema con agua puede aportar un gran equilibrio.
El recurso último sería medicamentos, hierbas medicinales y cirugía. Esto se daría cuando todo lo anterior falla y la enfermedad se vuelve inevitable.

A través del nadi pariksha (diagnóstico por pulso) un médico ayurveda experimentado puede detectar la enfermedad cuando se encuentra en los niveles más sutiles -en la mente- y frenar su avance. De la misma manera, diagnostica cuál es la causa inicial de cualquier enfermedad y señala un tratamiento para eliminarla de raiz.

El Dr. Rakesh Zope is un médico ayurveda de India. Es doctor en Dravyaguna (herbología ayurvédica) y licenciado en Medicina y Cirugía Ayurveda por la Universidad Rajiv Gandhi de Ciencias de la Salud- Bangalore, India. Es experto en técnicas ayurvédicas antiguas, como Naadi Pariksha y  Sri Sri Marma.

Pasará consulta en Barcelona, los días 19 y 20 de Febrero

Y en Madrid el 22 y 23 de Febrero

Reserva citas: ayurveda.artofliving@gmail.com /649069596

Precio: 55€  (primera consulta) 45€ (antiguos pacientes)

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Los 18 principios de la evolución

Cuando le prestamos atención al aspecto espiritual de nuestra vida, surge en nosotros una responsabilidad, un sentido de pertenencia, compasión y cuidado por la humanidad entera. El espíritu apoya y sostiene la vida y nos hace fuertes y sólidos. Rompe las débiles fronteras de la casta, credo, religión y nacionalidad y nos hace conscientes de la vida que está presente en todas partes. Es solo a través de este conocimiento que podemos despertar y nuestro espíritu evolucionar.

¿Cómo se pueden lograr estas cosas? ¿Cuáles son los principios más importantes para la evolución?

A lo largo de 20 días iremos conociendo estos principios. Cada día te llegará a tu teléfono una técnica de respiración o meditación, una pequeña relajación y principio de la evolución que nos planteará una consigna para observar en nosotros a lo largo del día.

Objetivos:

1. Generar el hábito de tomarse un tiempo para relajarnos.

2. Tomar conciencia del estado de nuestra mente “La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestra mente”.

3. Conocer y tomar consciencia de los principios fundamentales de la evolución.

A quién va dirigido:

Este programa no requiere de experiencia previa en la meditación ni en la respiración, incluirá la guía necesaria para que puedas realizar todas las actividades propuestas. Si ya tienes una rutina de pranayamas y meditación puedes realizar tu rutina y simplemente quedarte con el conocimiento de cada día. Ya sea que busques liberarte del estrés, calmar tu mente y/o enfocarte más; un espacio para ti; relajarte para rendir mejor o comenzar un camino de autoconocimiento, este taller te será beneficioso.

Más información e inscripciones: 06cdeee7.dotests.com

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Gotas de poder

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Shakti drops ® son el nuevo suplemento energético de Sri Sri® ayurveda.

Shakti significa poder. Las gotas Shakti drops están hechas de agua pura y extractos de 8 hierbas y plantas -de origen orgánico- de valor incalculable:

Amla: rica en vitamina C, funciona como antioxidante, antiedad y rejuvenecedor (Rasayana), ayuda al sistema inmune, da resistencia frente a las enfermedades y previene su recaída

Ashwagandha: proporciona ingredientes activos con withanolidos y witaferina que apoyan al sistema inmunitario. Se ha descubierto que esta hierba es un buen antioxidante, con efectos anti-estrés, antiinflamatorios y antiedad.

Bringaraj: su principio activo, el Welodoctone, tiene propiedades hepático- antitóxicas. Actúa como rejuvenecedor (Rasayana) y antioxidante.

Brahmi: debido a su propiedad única de mejorar el funcionamiento cognitivo del cerebro, ayuda a aliviar el estrés e indirectamente, a mejorar el sistema inmune

Amruth: rejuvenecedor, es también un antiácido que ayuda a la digestión y por tanto, a la asimilación de nutrientes, para un crecimiento adecuado y mejora de la inmunidad.

Shankapushpi: es muy poderosa para agudizar la memoria, que calma la mente y reduce el estrés. Por tanto, favorece el descanso con lo que mejora el funcionamiento de todas las partes del cuerpo

Satavari: su principio activo, el shathavarin, mantiene un equilibrio hormonal óptimo que potencia el sistema inmune.

Yashtimadhu: su ingrediente activo, la glicirrina, promueve la producción de anticuerpos que luchan contra las infecciones. Es también un antiácido que mejora la digestión.

Esta combinación convierte a las Shakti drops en una gran ayuda para fortalecer el sistema inmune. Producto  100% de origen orgánico certificado. Disolver 5-6 gotas en 150 ml de agua y tomar dos veces al día.