Equilibra Vata este Invierno

Los cambios estacionales afectan a nuestras vidas de muchas maneras. Afectan a la naturaleza de la persona, que en Ayurveda llamamos Dosha: el Invierno puede desequilibrar el dosha o constitución Vata.
Vata es una de las tres constituciones en Ayurveda. Asociada al elemento aire. A Vata le atribuímos la piel fría y seca, la sensación de inquietud, tener un cuerpo delgado, hablar mucho y buscar un clima más cálido.
Es importante ser consciente de cómo se produce el desequilibrio de una dosha. Una vez que lo comprendas, podrás enfocarte en cómo prevenirlo o en cómo volver a equilibrarlo.
Algunos factores que desequilibran Vata son los problemas del sueño, estrés en el trabajo, muchas preocupaciones y hablar o viajar demasiado. Durante el Invierno el viento y el frío puede alterar el dosha Vata.
Estos problemas son más pronunciados cuando el Vata de una persona está desquilibrado. Molestias en las articulaciones, dolores en el cuerpo, inquietud y dificultad para dormir son algunos indicadores del desequilibrio de Vata.

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Cómo equilibrar Vata:
Una constitución Vata se sentirá mucho mejor cuando esté en equilibrio. Se sentirá más saludable y más feliz. Dormirá mejor, sentirá menos dolor y tendrá una mente más estable y enfocada.  Si bien hay numerosas formas de equilibrar Vata, te proponemos tres para que las pongas en práctica este Invierno:

Sigue un horario
Crea una mejor rutina con el fin de proporcionar equilibrio. Planea con antelación el tiempo para el cuidado personal y la meditación. Haz el esfuerzo de ir a dormir temprano y procura que tu rutina al acostarte sea más relajada. Observa la diferencia en cómo te sientes, mental y físicamente cuando te vas a dormir más temprano.

Reduce los estimulantes
Esto incluye tanto las bebidas con cafeína como el café o el azúcar procesada que crea una rápida subida de azúcar y después una caída de energía. En su lugar, utiliza fuentes estables de energía por medio de carbohidratos complejos, así como grasas y proteínas saludables. Medita y usa otros métodos para calmarte y rejuvenecerte en vez de usar estimulantes.

Sigue una dieta para Vata
Disfruta en invierno con una alimentación reconfortante. Los alimentos cocinados, calientes y suaves te harán bien, así que disfruta de guisos, pasta con queso y otros similares. Toma aceites saludables y mucho líquido. Algunos alimentos ideales para equilibrar Vata son: aceitunas negras, productos lácteos, aguacate, frutos secos remojados, semillas y trigo. Elige sabores salados, dulces y agrios como la fruta o yogur (pero nunca por la noche)  y evita los amargos, picantes y astringentes como los rábanos, col rizada o alcachofas. Los fritos o comer demasiado puede ocasionar problemas a Vata mientras que una rica comida nutritiva ayuda a equilibrar la ligereza de esta constitución.

Ayurveda y respiración

El Ayurveda es el estudio de la vida. Ayur es vida y Veda significa saber o conocimiento.
Según el Ayurveda, la vida o la existencia no es un compartimento rígido, sino un flujo armonioso. Incluso los cinco elementos (tierra, agua, aire, espacio y fuego) de los que está hecho el universo no son compartimentos estancos. Hay un flujo de unos a otros. Cada uno de los elementos contiene a los otros cuatro.
El elemento más sutil en nosotros es el espacio, del que está hecha la mente y el más burdo es el elemento tierra, del que están hechos los huesos, la médula y la piel.
Esto se divide en tres Doshas, Vata, Pitta y Kapha. Esta es una forma de entender nuestra fisiología, sus características y sus reflejos en la mente. Cuando surge una enfermedad, primero aparece en forma de pensamiento, la forma más sutil, luego en forma de sonido y después en forma de luz, que está en el aura. Es sólo entonces cuando la enfermedad se manifiesta en el cuerpo: síntomas simples surgen en forma de fluidos (por eso nos hacen análisis de sangre y orina). Si la enfermedad no se frena en el nivel de los fluidos,  pasa a manifestarse en la capa más burda (diferentes órganos, músculos, huesos, médula, etc.) y es cuando se necesita medicación. Pero con la práctica del Ayurveda la enfermedad puede ser cortada en la raíz.
El enfoque holístico del Ayurveda incluye ejercicio físico, respiración y meditación.
Respirar es sinónimo de vida. Nuestra vida depende la respiración. La respiración nos da vida. Es muy interesante observar la relación que se establece en el cuerpo entre la respiración y los diferentes Doshas, a saber, Vata, Pitta y Kapha. Estos tres Doshas afectan a unas partes del cuerpo más que a otras. Por ejemplo, Vata es predominante en la parte baja del cuerpo, estómago, intestino,etc. Problemas gástricos y dolor en las aticulaciones pueden deberse al desequilibrio de Vata. Kapha predomina en la parte media del cuerpo. La tos es principalmente el resultado del desequilibrio de Kapha. Y Pitta afecta a la parte superior del cuerpo, la cabeza. El mal humor es un signo de Pitta.
¿Cómo conseguimos tener buena salud?     p1010806
Lo primero que debemos hacer es calmar la mente. Si tu mente está saturada con demasiadas impresiones y pensamientos y te está quitando poder de resistencia, entonces es cuando se está gestando alguna enfermedad. Si la mente es clara, tranquila, meditativa y placentera, la resistencia del cuerpo aumenta y no permitirá la llegada de una enfermedad. El hábil uso de la respiración y la meditación puede calmar la mente. Antes de que una enfermedad se manifieste en el cuerpo podemos verla en la mente. Al energizar nuestro sistema con prana o energía de vida podemos prevenir la enfermedad. Ayunar o purificar el sistema con agua puede aportar un gran equilibrio.
El recurso último sería medicamentos, hierbas medicinales y cirugía. Esto se daría cuando todo lo anterior falla y la enfermedad se vuelve inevitable.

A través del nadi pariksha (diagnóstico por pulso) un médico ayurveda experimentado puede detectar la enfermedad cuando se encuentra en los niveles más sutiles -en la mente- y frenar su avance. De la misma manera, diagnostica cuál es la causa inicial de cualquier enfermedad y señala un tratamiento para eliminarla de raiz.

El Dr. Rakesh Zope is un médico ayurveda de India. Es doctor en Dravyaguna (herbología ayurvédica) y licenciado en Medicina y Cirugía Ayurveda por la Universidad Rajiv Gandhi de Ciencias de la Salud- Bangalore, India. Es experto en técnicas ayurvédicas antiguas, como Naadi Pariksha y  Sri Sri Marma.

Pasará consulta en Barcelona, los días 19 y 20 de Febrero

Y en Madrid el 22 y 23 de Febrero

Reserva citas: ayurveda.artofliving@gmail.com /649069596

Precio: 55€  (primera consulta) 45€ (antiguos pacientes)

diagnóstico pulso

Los 18 principios de la evolución

Cuando le prestamos atención al aspecto espiritual de nuestra vida, surge en nosotros una responsabilidad, un sentido de pertenencia, compasión y cuidado por la humanidad entera. El espíritu apoya y sostiene la vida y nos hace fuertes y sólidos. Rompe las débiles fronteras de la casta, credo, religión y nacionalidad y nos hace conscientes de la vida que está presente en todas partes. Es solo a través de este conocimiento que podemos despertar y nuestro espíritu evolucionar.

¿Cómo se pueden lograr estas cosas? ¿Cuáles son los principios más importantes para la evolución?

A lo largo de 20 días iremos conociendo estos principios. Cada día te llegará a tu teléfono una técnica de respiración o meditación, una pequeña relajación y principio de la evolución que nos planteará una consigna para observar en nosotros a lo largo del día.

Objetivos:

1. Generar el hábito de tomarse un tiempo para relajarnos.

2. Tomar conciencia del estado de nuestra mente “La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestra mente”.

3. Conocer y tomar consciencia de los principios fundamentales de la evolución.

A quién va dirigido:

Este programa no requiere de experiencia previa en la meditación ni en la respiración, incluirá la guía necesaria para que puedas realizar todas las actividades propuestas. Si ya tienes una rutina de pranayamas y meditación puedes realizar tu rutina y simplemente quedarte con el conocimiento de cada día. Ya sea que busques liberarte del estrés, calmar tu mente y/o enfocarte más; un espacio para ti; relajarte para rendir mejor o comenzar un camino de autoconocimiento, este taller te será beneficioso.

Más información e inscripciones: 06cdeee7.dotests.com

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Gotas de poder

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Shakti drops ® son el nuevo suplemento energético de Sri Sri® ayurveda.

Shakti significa poder. Las gotas Shakti drops están hechas de agua pura y extractos de 8 hierbas y plantas -de origen orgánico- de valor incalculable:

Amla: rica en vitamina C, funciona como antioxidante, antiedad y rejuvenecedor (Rasayana), ayuda al sistema inmune, da resistencia frente a las enfermedades y previene su recaída

Ashwagandha: proporciona ingredientes activos con withanolidos y witaferina que apoyan al sistema inmunitario. Se ha descubierto que esta hierba es un buen antioxidante, con efectos anti-estrés, antiinflamatorios y antiedad.

Bringaraj: su principio activo, el Welodoctone, tiene propiedades hepático- antitóxicas. Actúa como rejuvenecedor (Rasayana) y antioxidante.

Brahmi: debido a su propiedad única de mejorar el funcionamiento cognitivo del cerebro, ayuda a aliviar el estrés e indirectamente, a mejorar el sistema inmune

Amruth: rejuvenecedor, es también un antiácido que ayuda a la digestión y por tanto, a la asimilación de nutrientes, para un crecimiento adecuado y mejora de la inmunidad.

Shankapushpi: es muy poderosa para agudizar la memoria, que calma la mente y reduce el estrés. Por tanto, favorece el descanso con lo que mejora el funcionamiento de todas las partes del cuerpo

Satavari: su principio activo, el shathavarin, mantiene un equilibrio hormonal óptimo que potencia el sistema inmune.

Yashtimadhu: su ingrediente activo, la glicirrina, promueve la producción de anticuerpos que luchan contra las infecciones. Es también un antiácido que mejora la digestión.

Esta combinación convierte a las Shakti drops en una gran ayuda para fortalecer el sistema inmune. Producto  100% de origen orgánico certificado. Disolver 5-6 gotas en 150 ml de agua y tomar dos veces al día.