Investigación sobre la meditación Sahaj Samadhi recibe premio de la Asociación Mundial de Psiquiatría

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Los investigadores han demostrado que la meditación Sahaj Samadhi, una técnica de meditación sin esfuerzo impartida por El Arte de Vivir, mejora los síntomas de la depresión a la vez que regula las variaciones del ritmo cardíaco, lo que a largo plazo beneficia la salud del corazón.

La investigación acerca de los efectos del Sahaj Samadhi, técnica de meditación impartida por la Fundación El Arte de Vivir, sobre la salud cardiovascular y sobre la depresión fue premiada entre más de 900 presentaciones en la 17ª Conferencia Mundial Anual de Psiquiatría celebrada en Berlín entre el 8 y el 12 de Octubre de 2017.
La investigación mostró los efectos beneficiosos de la meditación Sahaj Samadhi sobre la variabilidad del ritmo cardíaco de alta frecuencia, un factor clave relacionado con la salud del corazón a largo plazo. El trabajo fue presentado por el Doctor Akshya Vasudev, psiquiatra geriátrico del departamento de psiquiatría de la Western University, en London, Canadá. Los otros coautores fueron, Emily Ionson, Amer Burhan, del departamento de psiquiatría de la Western University y Ronnie Newman de El Arte de vivir, EE. UU.
En la conferencia de presentación, el doctor Vasudev confirmó los efectos beneficiosos del Sahaj  Samadhi sobre la depresión en la tercera edad, una afección que afecta del 2 al 6% de las personas mayores de 60 años en todo el mundo. La depresión está ahora considerada la principal causa de discapacidad. La meditación Sahaj Samadhi ofrece una nueva alternativa para el tratamiento de esta afección.
El estudio reveló que añadir Sahaj Samadhi a los tratamientos tradicionales (fármacos y/o Psicoterapia) era cinco veces más efectivo que si se utilizaran solamente los tratamientos tradicionales ( 9% contra el 50% en la tasa de remisión por depresión). Sin embargo, a diferencia de los tratamientos habituales para la depresión, el Sahaj Samadhi es natural y está libre de los efectos secundarios asociados a los fármacos. Es auto-administrado y auto-fortalecedor.
Con más de 3.000 estudios científicos publicados, hoy día, los beneficios de la meditación son de dominio público. En una era de ritmo acelerado, donde el estrés y la depresión están muy extendidos, el daño para la salud física y mental puede ser extremadamente alto.
Ahora sabemos que el estrés, la ansiedad y la depresión son determinantes en la aparición y desarrollo de un amplio espectro de enfermedades, desde el cáncer y la infección por HIV hasta el asma y las enfermedades cardiovasculares.
Sahaj Samadhi, que significa “meditación sin esfuerzo” en sánscrito, es una técnica ancestral para controlar el estrés y mejorar la salud cuyos beneficios están siendo comprobados por la ciencia médica actual. Esta antigua técnica ha sido adaptada a nuestros tiempos por el fundador de El Arte de Vivir Sri Sri Ravi Shankar, quien explica: “Meditar es el delicado arte de no hacer nada, dejar todo a un lado y ser lo que eres”.
sahaj Samadhi es una singular combinación de simplicidad y profundidad. Este antiguo tipo de meditación proporciona un profundo descanso, combate el estrés, da claridad a la  mente, aumenta la energía, mejora el rendimiento, fortalece la salud física y mental, favorece las relaciones y trae paz a la mente.
A partir de 16 años, las personas de todos los orígenes y todas las etnias pueden aprender la meditación Sahaj Samadhi y llegar a tener un completo dominio con solo unas pocas horas de entrenamiento. Los beneficios son rápidos, tangibles y acumulativos, y la práctica en sí misma es relajante y placentera.

El Arte de Vivir
La fundación El Arte de Vivir (Art of Living) fue fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar y opera en 155 países. Es una de las organizaciones no gubernamentales (ONG) humanitarias e independientes más grandes del mundo. El Arte de Vivir tiene un estatus consultivo especial con el Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas y está activo en otros numerosos organismos en las áreas de salud, educación y desarrollo sostenible. Sus prioridades incluyen proyectos de ayuda a países en desarrollo, gestión del trauma y el estrés en zonas en crisis y programas de rehabilitación para víctimas de la violencia y para reclusos. Además, se imparten clases de yoga y meditación un elemento fundamental es el Sudarshan Kriya, una técnica de respiración que mejora la salud.
Para más información visita: http://497a58ff.dotests.com/

 

La ciencia ratifica principios ayurvédicos

El Premio Nobel de medicina de este año ha sido compartido entre los científicos estadounidenses Jeffrey C Hall, Michael Rosbash y Michael W Young por su trabajo sobre “mecanismos moleculares que controlan los ritmos circadianos”.

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Su estudio resuena directamente con lo que el Ayurveda dice acerca de la relación entre el sistema humano y la naturaleza. Tales hallazgos dan a los investigadores de Ayurveda marcos modernos concretos para comunicar sus conocimientos en plataformas globales. Según el resumen proporcionado en el sitio web oficial del Premio Nobel, algunas de las principales conclusiones de la investigación son las siguientes:

  1. El gen que controla el ritmo biológico / circadiano diario responde a la luz por la degradación de una proteína acumulada en la célula durante las noches
  2. Por lo tanto, nuestro reloj interno adapta nuestra fisiología a las fases dramáticamente diferentes del día con gran precisión
  3. También hay indicios de que la desalineación crónica entre nuestro estilo de vida y el ritmo dictado por nuestro guardián de tiempo interno se asocia con un mayor riesgo de varias enfermedades.

Ritmo circadiano y bienestar
Este trabajo de investigación ganador del Premio Nobel se basa en el ritmo circadiano, que se refiere a los osciladores bioquímicos que responden a los ciclos solares. Para citar a Sir Paul Nurse, Laureate 2001, “Toda planta y también el comportamiento animal está determinado por el ciclo luz-oscuridad. Nosotros en este planeta somos esclavos del sol “. Jeffrey Hall y Michael Rosbash descubrieron que el PER, la proteína codificada por el período, se acumulaba durante la noche y se degradaba durante el día. Por lo tanto, los niveles de proteína PER oscilan en un ciclo de 24 horas, en sincronía con el ritmo circadiano.

Es llamativo observar cómo Ayurveda establece el vínculo entre la revolución-rotación de la tierra y la salud humana. Según el Ayurveda, los diferentes doshas (Vata, Pitta y Kapha) necesitan equilibrio en el cuerpo para una salud perfecta y cada uno predomina en diferentes momentos del día. Por ejemplo, Pitta Dosha que controla la digestión, el metabolismo y la producción de energía predomina entre las 10am y las 2pm. Pitta asegura la disponibilidad de energía y el estado de alerta para realizar diversas actividades.

Los trabajos de investigación sobre el ritmo circadiano desde la perspectiva de Ayurveda correlacionan el tiempo del día y la actividad hormonal, muy similar a la degeneración de la proteína con el día tal como fue descubierto por los laureados.

ritmo circadiano

El mejor momento para medicarse
Según el artículo de The Guardian, hay pruebas de que los tratamientos pueden ser influenciados por los ritmos circadianos también. Esto significa que el momento del día en que tomamos un medicamento influye en su impacto en el cuerpo humano.
Ayurveda habla de bhaishajya kaala, que se refiere al momento adecuado para administrar la aushada (medicina). Trabajos de investigación sobre Ayurveda, detallan el impacto del momento en que se administran los fármacos en el tratamiento de la enfermedad. Su trabajo de investigación menciona, “Kapha kaala es una tercera parte del día, y más tarde la mitad de esta tercera parte es Kapha udreka gata kaala (pasado el kapha excesivo). La medicina se administra con el estómago vacío cuando el koshtha (tracto digestivo) está desprovisto de Kapha utklesha (kapha agravada). Porque si hay Kapha utklesha, el medicamento no entrará en contacto con agni (fuego digestivo), y no será digerido correctamente y el efecto será retrasado o reducido. Por lo tanto, la medicina se administra sólo después de que el Krapha udreka ha terminado “.
Disonancia del Estilo de Vida y del Ritmo
La implicación clave del trabajo de los laureados es que la desalineación con el ritmo circadiano puede causar problemas de salud. Resulta fascinante observar cómo los textos ayurvédicos abordan esos desajustes causados ​​por la disonancia de manera sistemática y prescriben numerosos regímenes preventivos. Dinacharya, un concepto ayurvédico, traza el ciclo claro y oscuro del día a las actividades humanas. Varios textos ayurvédicos detallan la lista de actividades que uno puede realizar durante diferentes momentos del día para una buena salud. Ayurveda de hecho va más allá de los ciclos diarios, y elucida el papel de las estaciones cambiantes también.
Los primeros capítulos de las varias samhitas (de Ayurveda) se dedican a ritucharya, que hablan de la relación entre la salud humana y los cambios estacionales. Charaka samhita, por ejemplo, dice: “Tasya shitadiya ahaarbalam varnascha vardhate. Tasyartusatmayam vaditam chestaharvyapasrayam “, que significa” conocer la dieta adecuada y régimen para cada temporada y alimentarse en consecuencia mejora la salud de una persona “.
El trabajo de los laureados habla de la importancia del ciclo circadiano y de vivir en equilibrio con él, pero no da soluciones. Una investigación interdisciplinaria e integradora que combine las ideas de Ayurveda y la medicina moderna podría ofrecer soluciones.

Si quieres conocer más sobre cómo alimentarte en Invierno de acuerdo a tu propia constitución, puedes acudir a la conferencia del Dr. Rakesh Zope: conoce el Ayurveda de la mano de un auténtico experto (entrada gratuita y abierta hasta completar aforo)

Cuándo:  lunes 18 de Diciembre/19:00hs

Dónde: Organic Market&Food (c/Serrano 240. Metro Colombia)

Info/consultas: elartedevivirmadrid@gmail.com/649 06 95 96)