Ayurveda y primavera, ¿cómo prevenir las alergias?

En Ayurveda, la palabra Vikruti se utiliza para designar el estado de salud actual de una persona, este se puede ver afectado por cambios estacionales, viajes a un nuevo lugar geográfico o el paso de una etapa a otra de la vida. Aunque tu verdadera esencia (lo que se llama Prakriti) nunca cambia, los cambios que notas por circunstancias externas, pueden hacerte sentir como una persona diferente, para bien o para mal. Por eso el  Vikruti ayuda a describir tu constitución de forma más precisa, basándose en lo que te está sucediendo en este mismo momento.

Conocer tu Prakriti, (tu constitución ayurvédica) te ayuda a prevenir las enfermedades que generalmente acompañan a tu constitución, basada en los cinco elementos- éter, aire, fuego, agua y tierra. Conocer de qué elementos vienen tus malestares físicos y/o mentales puede ayudarte a evitar hábitos y comportamientos que contribuyen a incrementarlos. Si te interesa saber conocer tu Prakriti, Vikruti, y tratar tus doshas, es necesario acudir a un médico ayurveda.

Aquí tienes unas recomendaciones que pueden ayudarte hasta la consulta.

¿Cómo adaptarse a la primavera según el Ayurveda?

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A menudo, al comienzo de la primavera, nos sentimos pesados y lentos. La astenia primaveral, los resfriados, las alergias, el exceso de mucosidad en los pulmones o los senos faciales, el asma, las náuseas, el aumento de peso, la retención de líquidos o la pesadez en las extremidades y el embotamiento, incluso emocional, son síntomas que se deben a un exceso de Kapha en el ambiente. Sin embargo, si logramos equilibrar el Kapha en nuestro organismo podemos combatir estos síntomas y sentirnos fuertes, serenos y estables (también cualidades de Kapha)

En esta época, las impurezas dentro del cuerpo se funden debido a la subida  de la temperatura en el ambiente. Las toxinas líquidas obstruyen los conductos del cuerpo y, cuando éstos se bloquean, los nutrientes no llegan apropiadamente a las células y el sistema inmunológico del cuerpo para resistir a los alérgenos se satura. Este es el mecanismo que da lugar a las alergias primaverales – congestión y picor nasal, ojos lacrimosos- que están entre las primeras 10 causas de visita al médico.

Ahora, ¿como equilibrarlo? Imagina tu cuerpo como un vaso de zumo de naranja. Si permanece mucho tiempo quieto en una posición, la pulpa se acumula en el fondo. Los yogis creían que lo mismo pasa en nuestro cuerpo, particularmente en los órganos. En este caso, la pulpa es materia no orgánica sin digerir, que tomamos a través del aire que respiramos y la comida. Con la suficiente hidratación y ejercicio, estas toxinas pueden salir a través de la piel (por el sudor), la respiración, la orina y los movimientos intestinales.

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

No basta con tratar los síntomas, la solución a largo plazo es ahondar en la causa última de las alergias y fortalecer el sistema inmune para que pueda resistir a los alérgenos. Una dieta que incluya especias con capacidad para combatir alergias, por ejemplo:

ESPECIAS+AYURVEDA

 

  1. Cúrcuma (con capacidades antiiflamatorias, también mejora la digestión y equilibra el flujo biliar)
  2. Salvia
  3. Pimienta roja
  4. Comino
  5. Cilantro
  6. Hinojo

 

¿Cómo ayudar al cuerpo en su propia limpieza primaveral?

  1. Dieta kapha: evita comer alimentos pesados, difíciles de digerir
  2. Evita o reduce sabores dulces, amargos o salados
  3. Toma zumos de frutas dulces (pero no por la noche)
  4. Añade las especias anteriores para estimular la digestión y desintoxicar la piel
  5. Puedes beber agua caliente (si tienes desequilibrio en Pitta, que sea templada) para ayudar a licuar las impurezas digestivas que se han acumulado
  6. Ejercicio diario (y evitar las siestas también te ayudará)

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Primavera: la temporada de las alergias (tratamiento según el ayurveda)

alergologiaCon la primavera llegan las flores y con ellas el polen y las alergias. Pero, ¿Qué son las alergias? Son una extrema sensibilidad del organismo, que erróneamente clasifica a un antígeno (alergeno) como perjudicial.

El organismo produce anticuerpos en respuesta a estos alérgenos ambientales. Cuando los anticuerpos detectan las sustancias en el organismo, se liberan productos químicos tales como histaminas, hormona que actúa como un potente dilatador de los vasos sanguíneos y de los capilares y provoca la contracción de la musculatura lisa y es la causa de muchos síntomas de la alergia, como la roncha, el enrojecimiento y la picazón, observados en la urticaria, o como la congestión nasal, la picazón nasal y los estornudos observados en la rinitis alérgica.

El Ayurveda va a la raíz de las alergias y las entiende más allá de los alérgenos para estudiar cómo nuestro sistema inmunológico reacciona a ellos. El principal causante de alergias son los alimentos digeridos incorrectamente, creando toxinas que pueden bloquear los canales de distribución del organismo (vasos) provocando la hiper-vigilancia que hace que el cuerpo ataque a estas sustancias inofensivas.

Para entender como tratar a las alergias hay que entender también que en cada organismo la raíz de las alergias es diferente. La ciencia de Ayurveda reconoce tres doshas (o principios energéticos) de Vata (aire), Pitta (fuego), y Kapha (tierra). El tratamiento para una persona con alergias depende de la predominancia de uno de estos principios en el cuerpo de esa persona.

Los síntomas de una alergia de tipo Vata son sequedad de los ojos y senos paranasales. Los síntomas son a menudo crónicos y constantes debido a la profunda sequedad de mucosas típica de Vata.

En Pitta los primeros síntomas son irritabilidad y enojo, producidos por una metabolismo acelerado por las toxinas en sangre. Estas toxinas llegan a los senos irritándoles provocando excreciones mucosas.

Las personas Kapha son clásicamente los más susceptibles a las alergias. Los síntomas de Kapha incluyen la producción de la congestión, la fatiga, y malestar general. Para tratar estos síntomas hay que recordar que la alergia es un reflejo sistematico de la debilidad interna y no un acontecimiento localizado.

cosmeticaAlivio sintomático: El té verde o negro relajan el tejido muscular liso aliviando los espasmos y la constricción sitemáticos de los bronchios y aumentando la presión arterial, La Vitamina C actúa como antiestamínico, el regaliz actúa como un antiinflamatorio, expectorante, y repara la glándula suprarrenal debilitada, la cúrcuma tiene efectos antiinflamatorios, antivirales, hipoglucemiantes y hepattoprotective.

Cuidado a largo plazo: Varía en cada dosha

El tratamiento agudo de Vata es te de jengibre o té chai con especias tres a cuatro tazas al día. El Triphala se pueden tomar ½ cucharadita de una, por día, antes de acostarse. El tratamiento a largo plazo de Vata incluye evitar los productos lácteos y el trigo y sustituirlos por frutas y verduras. Beber agua tibia o caliente en vez de agua fría y añadir al agua limón. Comer su comida más grande en el medio del día y una pequeña comida en la noche.

El tratamiento Pitta es utilizar semillas de comino como un leve estimulante digestivo, ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en leche tibia tres veces al día después de las comidas para limpiar la sangre de cualquier toxicidad. ½ cucharadita de polvo de Neem entre comidas puede ser utilizado también como un desintoxicante.

En Kapha la terapia a largo plazo consiste en mantener una dieta líquida un día a la semana, especialmente durante la temporada de alergias. Una dieta líquida se mezcla las frutas y hortalizas que se beben a intervalos regulares durante todo el día. Se puede tomar té de jengibre y pimienta negra con miel, 3 tazas 3 veces al día. El regaliz puede ser tomado con agua tibia después de las comidas.

Si no sabes cual es tu dosha puedes averiguarlo aquí