Consejos para la estación fría

El Invierno trae consigo la caída de la temperatura, el viento frío puede llevar a un desequilibrio de las doshas VATA (aire-espacio) y KAPHA (tierra-agua). Dicho desequilibrio puede causar:

  • Estreñimiento/formación de gases
  • Cansancio
  • Falta de sueño
  • Piel seca
  • Retención de líquidos
  • Pesadez

También durante el Invierno aumenta el Agni o fuego digestivo, lo que conlleva un aumento del apetito. Así que aumentamos la frecuencia con la que comemos, lo que hace aconsejable vigilar el tipo de comida que tomamos para cuidar nuestra digestión durante esta estación.

  • La gente de constitución Kapha debería cuidarse especialmente en Invierno, ya que son bastante propensos a resfriados y catarros. La infusión de jengibre les sienta muy bien. También es recomendable tomar menos cereales secos durante esta estación.
  • El cuerpo se contrae instintivamente por el tiempo frío. Un masaje con aceite templado ayuda a relajar los músculos.
  • Cuídate con aromaterapia: una lámpara de aceite con aceite esencial de eucalipto ayuda a la respiración y a liberar la congestión en la zona del pecho y la garganta.
  • Según el Ayurveda, se deben evitar las siestas en Invierno. Dormir demasiado causa pereza y lentitud en el cuerpo. Asegúrate de dormir 6-8 horas por la noche. Antes de acostarte, haz gárgaras con agua templada y una pizca de cúrcuma y sal, hazlo todos los días o en días alternos.
  • Durante esta estación se recomiendan comidas con leche, mantequilla o ghee (mantequilla clarificada). Es bueno tomar sopas, vegetales cocidos, arroz o incluso la avena si está cocida: todos estos alimentos ayudan a templar tu cuerpo.
  • Los frutos secos como las almendras, los anacardos, nueces y pistachos (tomados de vez en cuando) son un buen suplemento alimenticio cuando hace frío. También lo son los dátiles, higos, espinacas y verduras de hoja verde. 

En el taller de Cocina Ayurveda de Invierno aprenderás:

  1. Cuáles son los 5 elementos y cómo se agrupan en doshas
  2. Cuál es tu dosha (constitución natural) y alimentación apropiada para ti
  3. Recetas fáciles para mejorar la digestión y subir la energía en Invierno
  4. Infusiones de hierbas y especias (específicas para cada dosha) para eliminar líquidos y mejorar el metabolismo Captura de pantalla 2017-11-29 a las 13.15.55

Cuándo: 12 y 13 de Diciembre/ 19:00hs
Dónde: Alcalá 55 (junto a Cibeles)
Precio: 35€
Info/inscripciones:elartedevivirmadrid@gmail.com/649069596

 

 

 

 

 

 

 

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