Invierte en salud: ¡Aliméntate bien!

Alimentarse-bienComer bien y de forma equilibrada es una de las mejores inversiones que puede hacer para su salud.
La comida que ingerimos tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar.
Al mantener la forma física y comer bien está reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la alimentación, como enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, problemas digestivos, entre otras.
A pesar de que mantener una alimentación sana sea bastante sencillo, existe también mucha confusión entre el gran público sobre lo que significa comer bien.
Por ejemplo:
71% de las personas afirma “yo no necesito cambiar mis hábitos alimenticios, ya que como bastante bien y de forma saludable.” Sin embargo, los hechos comprueban otros datos, y es que existe mucha atención mediática preocupada por lo que no debemos comer, y poca información sobre lo que debemos comer.
Así que muchas personas piensan que se alimentan correctamente, pero hay detrás una carencia de información.
No existen en realidad buenos o malos alimentos; moderación y equilibrio en la alimentación son las claves para mantenerse sano.
El momento de la comida debe ser preciada, y a ser posible, comer comidas deliciosas y bien preparadas que sean simultáneamente saludables ¡Esto es posible! (recetas aquí)
El objetivo de una dieta sana en la edad adulta es asegurar que se mantiene en forma, con vitalidad, buen descanso, dientes cuidados, un buen sistema inmunitario, cabello y piel saludables, energía vital y un peso saludable.
Más información sobre alimentación aquí

Flavia Baridón
Licenciada en Nutrición
nutricionlanzarote@gmail.com
https://www.facebook.com/pensarbiencomerbien

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