¿Cómo superar los obstáculos en la meditación?

Si no puedes meditar, acá van un par de maneras para resolver los obstáculos en la meditación.
# 1 Entrega todos los deseos y planes.
how-to-resolve-obstructions-to-meditation_1Un obstáculo para meditar son los deseo y todos tus planes para el futuro. Ofrecer ese deseo a través de la entrega con confianza y tener fe de que “lo que es apropiado para mí, será hecho”, es la clave para relajarse. Entrega significa soltar los deseos y molestias.
Ver la inutilidad de satisfacer el deseo y estar sin febrilidad. Si tu deseo no es satisfecho, conduce a la frustración y causa sufrimiento. Incluso si consigues cumplir tus deseos, ¿qué pasa? Estás en el mismo lugar, no ha ocurrido nada importante. No se ha hecho nada, no te ha tocado.
Si deseas, desea lo más grande. Cuando eliges la verdad, todos los demás deseos se caen. Uno siempre desea algo que no está allí, pero la verdad siempre está ahí. Desear la verdad elimina todos los otros deseos, luego se disolverá, y lo que quedará es felicidad.

# 2 Lidiar con diferentes emociones.
Durante la meditación, a veces vas a experimentar tristeza y otros sentimientos que solo pasaran de largo. Pon tu atención en la respiración y en las sensaciones en el cuerpo. Cada emoción tiene una sensación correspondiente en el cuerpo y esa sensación de a momentos crea la misma emoción. Un evento creo una emoción dentro tuyo y esa emoción de nuevo crea un tipo similar de atmósfera a tu alrededor y el ciclo continúa. La única manera de romper el ciclo es observar la sensación como sensación y su vínculo con las emociones. Es muy simple. Si meditas por sólo un momento, lo entenderás. Es más claro si lo experimentas.

# 3 El aburrimiento en la meditación.
Al principio la meditación puede ser aburrida, pero eso cambiara. Sigue. Ve paso a paso. La meditación descansa en ti mismo. Conviértete en el testigo de lo observado.

# 4 Comprender la naturaleza transitoria de los sentimientos.
No te dejes llevar por tus propios sentimientos. No somos esclavos de nuestras emociones, pero sentimos, “¡Oh! Me siento así”, como si fuéramos esclavos de nuestras emociones. Con concentración y determinación, no te importaran mucho los sentimientos.
El problema con los sentimientos es que pensamos que los sentimientos son constantes. Los sentimientos van y vienen, cambian. Te sientes bien durante algún tiempo y luego te sientes mal, entonces te sientes bien y luego te sientes mal otra vez. Si basas tu vida en los sentimientos, entonces no iras a ningún lado. Toma conciencia.
Toma el compromiso y la determinación de hacer algo y hazlo. El verdadero coraje es resistir los sentimientos y no dejarse llevar por ellos.

# 5 Aquietar la mente parlante.
¡Observar la naturaleza! El primer paso para la meditación es observar. Cuando estás observando y mirando, el parloteo de la mente se reduce y finalmente desaparece, se necesita cierta habilidad para detener este parloteo mental.
Si no puedes meditar porque tu mente está hablándote, solo siente que eres un poco estúpido y entonces podrás sumergirte profundamente en meditación. Tu intelecto es una pequeña porción de la conciencia total. Si estás atascado en el intelecto, te pierdes un gran momento de relajación. La felicidad es cuando trasciendes el intelecto. Con temor o sintiéndote estúpido, logras trascender el intelecto y soltarte en la meditación.

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