De la apatía al entusiasmo

por Sri Sri Ravi Shankar

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¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos miembros de un equipo son negativos y están desmotivados mientras otros miembros del mismo equipo están llenos de entusiasmo? Con la misma atmósfera, unos se bloquean y otros se estimulan. ¿Cómo explicar la diferencia?

Controla tu energía
Cuando la energía vital de una persona (prana) está alta, se manifiestan los aspectos positivos de la vida tales como amor, alegría, entusiasmo, paz, vitalidad, etc. Cuando la energía decae, esta misma persona puede mostrar apatía, irritabilidad, intranquilidad, depresión e incluso tendencias suicidas. Los antiguos rishis lograron dominar la intrincada ciencia relacionada con la energía vital y desvelaron algunas técnicas para elevar esta energía y mejorar nuestra calidad de vida.

Estaciones de energía
Nuestro cuerpo posee una red de 109 centros de energía o chakras, 7 de ellos son de primordial importancia. Albergan 72.000 canales a través de los cuales fluye la energía vital. La interacción de estos canales constituye un fascinante objeto de estudio. Experimentamos diferentes emociones o sensaciones según la energía atraviesa diferentes chakras. Cuando la energía fluye hacia arriba aparecen los aspectos positivos, si es hacia abajo, los negativos.

  1. La estación base
    El más inferior de los siete chakras, llamado Muladhara, se encuentra en la base de la espina dorsal. Cuando la energía se activa aquí, experimentamos entusiasmo por la vida; si se encuentra inactivo o aletargado predominará la inercia y la apatía.
  2. Creación o procreación
    Cuando la energía se encuentra en el segundo chakra, Swadishthana, situado detrás de los genitales, se desencadena la actividad creativa o el impulso sexual. Cuando se cede al deseo sexual la creatividad se resiente, y cuando se está absorbido en actividades creativas, la lascivia desaparece. El segundo chakra es la estación de la creación o la procreación, dependiendo de la dirección que siga la energía.
  3. Codicia o generosidad
    Manipura, el tercer chakra, se encuentra en la región del ombligo. En este chakra, la misma energía puede activar cuatro emociones distintas: Si
    la energía sube, sentiremos generosidad y alegria; al bajar, se transformarán en celos y codicia. Cuando alguien está celoso, nota cierta sensación en la zona del estómago. A la generosidad se la representa con una gran barriga, por ejemplo, Santa Claus. A la alegría también se la representa con una gran barriga como la que tiene Ganesha o el Buda que ríe.
  4. Cosas del corazón
    El chakra Anahata se encuentra a la altura del corazón y aquí la energía se manifiesta como amor, odio o miedo.
    Al experimentar una de estas emociones, percibimos una sensación en la zona del corazón. Cuando nos sobreviene una de las tres, las otras dos permanecen en segundo plano. Cuando predomina el amor, no hay miedo ni odio. Si es el odio el que toma la delantera, el amor y el miedo estarán aletargados. Cuando una persona está llena de odio no siente miedo ni amor.
  5. Ahogado en la pena o el agradecimiento
    La siguiente región de energía se sitúa en la zona de la garganta. Cuando la energía se encuentra en el chakra Vishuddi, experimentamos gratitud o pena. Nos ahogamos al sentir pena y también al sentir agradecimiento.
  6. El tercer ojo
    Cuando la conciencia se dirige hacia el centro de la frente, el chakra Ajna, se manifiestan o bien la cólera o bien un estado de alerta. El sexto chakra es el ámbito del conocimiento y la percepción. En este mismo punto se asienta la ira, el enfado. Esta zona también es conocida como el tercer ojo místico.
  7. En la parte más alta
    Cuando la conciencia se dirige a la parte alta de la cabeza, al chakra Sahasrara, experimentamos dicha. Aquí no aparece otra cosa. Sólo dicha. No hay dualidad, ni conflicto ni separación. Percibimos que todo es una unidad de la que formamos parte. Nos sentimos dichosos aunque no sabemos cual es el motivo.

 

Esto es lo que sucede cuando la energía asciende. Veamos que ocurre a la inversa. Cuando no hay dicha, la energía tiende a descender y experimentamos ira, enfado. De la ira se pasa al odio y la aversión. Y de aqui al temor, que al crecer, nos lleva a los celos y la envidia, que, a su vez, derivan en lascivia, agitación y obsesión. La lascivia y la obsesión nos sumergen en una trampa de inercia y negatividad. Todo esto acontece cuando la energía desciende. Los ascensos y descensos del flujo de energía están ocurriendo natural y espontáneamente todo el tiempo. El objetivo es canalizarlo para que ascienda. El yoga, la meditación, los pranayamas, el Sudarshan Kriya y otras técnicas de respiración facilitan el ascenso de una manera natural y efectiva.

Una advertencia
La energía deberá ser canalizada de una manera natural y sin esfuerzo. He visto a muchas personas tratando de hacerlo por la fuerza y acaban perdiendo el equilibrio de sus vidas.
Una súbita ráfaga de energía nos puede volver locos y crear muchas complicaciones. Y al contrario, cuando la energía asciende naturalmente y por medio de las técnicas adecuadas nos transporta del letargo a la dicha.

La consulta con un médico ayurveda

por el Dr. Rakesh Zope

El Ayurveda está ligado profundamente a la Naturaleza, donde todo -incluido el ser humano- está compuesto por 5 elementos: tierra, agua, fuego, aire y espacio, en diferentes proporciones para cada individuo.

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De la combinación de estos 5 elementos se derivan 3 energías (o doshas) que nos determinan tanto a nivel físico como mental:

  • Vata dosha: combinación de aire y espacio (gobierna los movimientos y la percepción)
  • Pitta dosha: combinación de fuego y agua (gobierna el metabolismo, digestión y transformación)
  • Kapha dosha: combinación de tierra y agua (gobierna la lubricación y la compactibilidad)

Una consulta ayurveda no sólo aporta los medios para conseguir el bienestar, también para autoconocerse y enterse mejor a uno mismo. Lo que da a conocer un médico ayurveda es:

Constitución (Prakriti)

Cada persona nace con una constitución genética definida basada en los Doshas, donde se ve el predominio de una Dosha en particular. Por ejemplo, si una persona nace con el Prakriti Vata (aire y espacio) y toma alimentos que aumenten el Vata, va a desarrollar problemas como estreñimiento, mientras que los mismos alimentos no van a suponer ningún problema para una persona de Prakriti Pitta (fuego y agua)

Hay siete tipos posibles de Prakritis (constituciones)  –

  1. Vata Prakriti
  2. Pitta Prakriti
  3. Kapha Prakriti
  4. Vata – Pitta Prakriti
  5. Vata – Kapha Prakriti
  6. Pitta – Kapha Prakriti
  7. Tridosha Prakriti

Éstas son sólo categorías generales. Pero hay innumerables tipos dependiendo de las variaciones en proporción.

Qué se trata en una consulta ayurveda?

NIVEL FÍSICO: los desequilibrios físicos causados por los desequilibrios en las doshas, que pueden haberse manifestado ya, o existir la tendencia a desarrollar ciertas enfermedades en el futuro.

ESTADO PSICOLÓGICO:  desequilibrios relacionados con la mente que pueden originar estados mentales y emocionales como ira, ansiedad, celos, depresión, etc.

NIVEL DE ENERGÍA: nadi pariiksha

Prana:  un nivel alto de Prana (fuerza de energía vital) conlleva un estado positivo de la mente mientras que el Prana bajo lleva a uno negativo.

 Chakras: se observan los 7 Chakras principales (o centros de energía). Cada chakra gobierna un elemento particular, emoción y estado mental. Cuando los Chakras están abiertos permiten el flujo de energía que conlleva una vida equilibrada y sana.

  •  Canales de Prana: Srotas (canales o poros) que están presentes a través de todo el cuerpo visible y también al nivel “invisible” de las células, moléculas, átomos y nivel subatómico. Los nutrientes y otras sustancias se transportan dentro y fuera de nuestro sistema. Cuando estás sano, los nutrientes apropiados y las energías fluyen a través de estos canales; cuando hay acumulación, deficiencia o bloqueo en estos canales, se origina la enfermedad. Los canales de Prana transportan aire y  energía de fuerza vital.
  • Udaka channels: transportan la parte de agua dentro del cuerpo.
  • Anna channels: transportan la parte de los alimentos dentro del cuerpo.
  • Rasa:  el primer fluido de nutrientes que se origina nada más digerir la comida.
  • Rakta: el tejido de la sangre
  • Mamsa: el tejido del músculo
  • Meda: el tejido de la grasa
  • Asthi: el tejido de los huesos
  • Majja: el tejido de la médula ósea
  • Shukra: el sistema reproductivo
  • Sweda: la transpiración
  • Mutra: el sistema urinario
  • Purisha: el sistema excretor
  • Artava y Stanya: los canales menstruales y lácteos

Consejos terapéuticos

Consejos basados en los principios del Ayurveda que hay que seguir para recuperar el equilibrio de cuerpo y mente:

  1. Evitar las causas del desequilibrio: en la dieta y régimen alimenticio
  2. Actividad física  Captura de pantalla 2018-04-18 a las 23.32.08
  3. Técnicas de respiración específicas con un efecto terapéutico
  4. Meditación guiada para calmar la mente y mejorar el control de las emociones
  5. Automasaje de todo el cuerpo o una parte específica con aceites aconsejados según el malestar o estación del año
  6. Asanas y mudras
  7. Recetas adicionales (remedios caseros)
  8. Tratamientos ayurvédicos

Suplementos a base de hierbas

Suplementos de hierbas necesarios según el Ayurveda para tratar el desequilibrio de las Doshas. Se indica si han de tomarse antes/después del desayuno, comida o cena.

 

Ayurveda tips para el Verano

El Ayurveda nos explica cómo la dosha Pitta se ve afectada en Verano, debido a las altas temperaturas. La palabra Pitta proviene de ‘tapa’, que significa ‘calentar’, y gobierna el metabolismo o la transformación, la digestión, la temperatura corporal, la percepción visual, el color y la complexión de la piel, el intelecto y las emociones.

Es muy fácil para esta dosha descontrolarse en un día cálido de Verano, dando lugar a síntomas físicos como:

  • Aumento del hambre o la sed
  • Infecciones
  • Mareos o migrañas
  • Sofocos
  • Deseo de sustancias que enfríen el cuerpo
  • Mal aliento/ Olor corporal
  • Irritación de garganta
  • Malestar al saltarse una comida
  • Insomnio
  • Menstruación intensa y/o dolorosa

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En el plano emocional provoca:

  • Cansancio/irritabilidad
  • Impaciencia
  • Frustración
  • Celos
  • Tendencia al perfeccionismo
  • Prepotencia

Cuando la dosha pitta está equilibrada, aumenta la habilidad para conseguir objetivos, aumenta la concentración, la capacidad de resolver problemas y la seguridad en uno mismo.

Qué factores que causan el desequilibrio en pitta?

  • Comer alimentos que agraven pitta  (picantes, agrios, ácidos, salados, muy fritos, procesados, carne roja)
  • Consumir café, té negro, nicotina, alcohol y otros estimulantes
  • Exponerse demasiado al sol
  • Stress emocional
  • Trabajar demasiado o falta de descanso

Cómo equilibrar pitta con la alimentación?

Captura de pantalla 2019-08-05 a las 19.58.09Consumir alimentos que calmen pitta (sabores amargos, astringentes y dulces). Son muy útiles la leche, el ghee y la mantequilla. Dar preferencia a las frutas dulces sobre las ácidas. Cualquier endulzante excepto la miel y la melaza.

 

Medicinas ayurvédicas

A continuación algunos suplementos ayurvédicos que ayudan a reequilibrar pitta. Por favor, es importante tener en cuenta que cualquiera de ellos sólo hay que tomarlo según las instrucciones de un médico ayurveda especializado:

  • Amla (ayuda a desintoxicar suavemente el aparato digestivo, beneficiando al estómago y al hígado) Captura de pantalla 2019-08-05 a las 19.59.58
  • Avipattikar churna (problemas digestivos, acidez)
  • Yastimadhu (problemas relacionados con el ácido péptico, inflamación)
  • Nishamlaki (anti-alérgico)
  • Satavari (problemas hormonales)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hierbas y especias para cuidarte

Desde la antigüedad, los humanos y las plantas han tenido conexión: las plantas captan la energía solar y la convierten en nutrientes que los humanos pueden asimilar.

Según la herbología Ayurvédica, las hierbas y especias poseen multitud de beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Su uso puede ser interno o externo (a través de la piel), y también como aromaterapia.

Los beneficios para la salud incluyen:
1. Ayuda a perder peso
2. Ayuda en la lucha contra el cáncer
3. Desintoxica el cuerpo y purifica la sangre
4. Mejora la digestión y otras funciones del cuerpo
5. Ayuda a mantener el brillo y firmeza de la piel
6. Aumenta la vitalidad
7. Mejora la salud mental

Veamos  hierbas o especias que deberías incorporar en tu rutina diaria. A la vez, puedes seguir otros tratamientos Ayurvédicos: cambios en la dieta, en el estilo de vida o en el nivel de actividad física.

Ashwagandha (vitalidad). Es una de las mejores hierbas antienvejecimiento. Es una hierba ideal para la gente con mucho estrés o mucha carga laboral.

Brahmi (tónico cerebral). Brahmi es la mejor hierba para el cerebro y el sistema nervioso. Equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro y descalcifica la glándula pineal. Es apto para las tres doshas pero es especialmente beneficioso para equilibrar pitta. brahmiBrahmi elimina toxinas y bloqueos del sistema nervioso. Está recomendado para la depresión, además de mejorar la inteligencia, la memoria y la concentración. ¡También es bueno para el crecimiento del cabello! Toma Brahmi todas las mañanas para rejuvenecer el cuerpo y la mente.

Cardamomo (tranquilizante). El cardamomo es un tranquilizante natural. Proporciona claridad y alegría al corazón y a la mente. Neutraliza la acidez de la cafeína, al igual que la mucosidad que produce la leche. El cardamomo elimina el exceso de kapha del estómago y los pulmones. Agrega cardamomo, bien en polvo o bien unas vainas al café según lo estás preparando o cuécelo en leche y tómalo antes de ir a la cama.

Comino (absorción). El comino estimula el sistema digestivo y el metabolismo. Favorece la absorción de nutrientes. Está especialmente recomendado para las nuevas mamás ya que limpia los órganos reproductores y favorece la secreción de leche.

-Regaliz (rejuvenecedor). El regaliz es una hierba rejuvenecedora que se usa tanto en Oriente como en Occidente. Rejuvenece todos los sistemas del cuerpo, suaviza la garganta y reduce la acidez. Calma la mente y nutren al espíritu. Añade raíz de regaliz al té caliente como endulzante en vez de azúcar o miel. También puedes hervir leche con raíz de regaliz en polvo y tomarlo antes de dormir.

-Neem (desintoxicante). Es uno de los más poderosos purificadores y desintoxicantes de la herbología Ayurvédica. Es excelente para cicatrizar heridas y para las enfermedades y lesiones de la piel, especialmente las producidas por el sol. Se utiliza para los trastornos en pitta en la piel y en los ojos. Hace maravillas cuando se producen brotes de eczema o psoriasis. También se usa el dolor de articulaciones y músculos. Se aplica sobre la piel en forma de aceite medicinal o se puede tomar en cápsulas

-Shatavari (energía). Es una raíz que se usa como revitalizante femenino,( Ashwagandha
sería la apropiada para hombres). Nutre y limpia la sangre y los órganos reproductores de la mujer. Lo podemos tomar en pastillas o en polvos; con ghee o mejor con leche.

-Cúrcuma (depurador sanguíneo). Purifica la sangre y los canales del cuerpo. Al favorecer la circulación y al nutrir la piel, ésta mejora su aspecto. Es antiinflamatorio y es un remedio perfecto para el acné. curcuma-en-polvoAporta equilibrio a todas las doshas, pero especialmente a pitta debido a sus cualidades para limpiar sangre e hígado. Lo idóneo es tomar una cucharadita de turmeric al día, ya sea en cápsulas, aplicada sobre la piel o como parte de la dieta. Cuece turmeric en leche de cabra con miel y tómalo antes de dormir. Si consumes turmeric regularmente notarás una mejora en tu salud en numerosas esferas.

Las hierbas Ayurvédicas actúan más intensamente al tomarlas con grasas saludables (ghee, mantequilla o leche entera fresca).

En AOl tenemos disponibles todas estas hierbas en forma de pastillas de la marca Srisri Tattva. Para seguir un tratamiento ayurvédico personalizado, puedes acudir a una consulta ayurveda.

Di adiós al estrés

Te encuentras en un atasco y vas a llegar tarde a una reunión. Tenías que haber entregado un informe y se te ha pasado el plazo Se te estropea la comida y los invitados están a punto de llegar. La lista puede ser interminable. Es como si es el estrés estuviera acechando para sorprenderte cuando menos te lo esperas.

Pero ¿qué es el estrés?
Una manera muy sencilla para definir el estrés sería: poco tiempo para mucha tarea y con poca energía. El estrés puede estar provocado por una preocupación innecesaria, pensar demasiado, etc… pero principalmente es debido a un desequilibrio de energía, tiempo y tareas.

5 cosas que debes saber sobre el estrés:
1.- Todos tenemos ( o hemos tenido ) estrés.
2.- Cada persona reacciona de una forma diferente y particular para hacerle frente.
3.- A veces, algo de estrés es bueno para ponerse en movimiento.  Lo llamamos estrés agudo. Es de corta duración. Activa hormonas como el cortisol y la adrenalina y pone al cuerpo en condiciones de manejar el estrés: se produce transpiración y  se acelera el ritmo cardiaco.
4.- Demasiado estrés no es bueno. Cuando lo experimentamos continuamente pasa de ser estrés agudo a estrés crónico. Esto quiere decir que el cuerpo está segregando continuamente hormonas para hacerle frente. Lo que favorece la aparición de enfermedades como la hipertensión, cambios en la presión arterial, acumulación de grasa abdominal, incluso puede reducir las células del cerebro.
5.- Se puede aprender a manejar el estrés. Nuestro estado mejorará según disminuya el estrés. Si el cuerpo y la mente aprenden a soltar estrés otros aspectos tales como fatiga psicológica, desequilibrio emocional y presión mental tenderán a desaparecer.

¿De qué maneras podemos combatir el estrés?

Captura de pantalla 2019-04-09 a las 22.57.11A)DECISIONES CONSCIENTES
Elige ser positivo y adopta un estilo de vida que mejore tu calidad de vida. Mantente alejado de la negatividad, no sigas haciendo cosas que no van contigo y toma el compromiso de seguir disciplinas que te eleven. Música, ejercicio, técnicas de respiración, meditación, etc.
B) DEBES ACEPTAR ALGUNAS COSAS
A veces el estrés sobreviene por cosas en las que no podemos controlar. Aunque nos resulte duro, es mejor dejarlo ir o simplemente, aceptarlo. Puede ser un atasco que te retrasa o que en la tienda no tienen aquello que buscas. Puede ser tu jefe, una relación o un familiar. Cada caso exige una respuesta diferente. Debemos empezar por aceptarlos y, a continuación, buscar la forma de afrontarlos.
C) ELIGE SABIAMENTE TUS PREOCUPACIONES
La ropa vuelve sucia de la tintorería. ¿Vas a perder la calma por esto? ¿ No es mejor atajar este contratiempo sin perder los nervios? Debes tener unas prioridades y saber decidir cuando ponerte la armadura de guerra.
D) HÁBITOS EN LA ALIMENTACIÓN
Somos lo que comemos. Lo que comemos va a tener un reflejo en el estado de ánimo, niveles de energía Captura de pantalla 2018-09-17 a las 22.27.18y en cuál va a ser nuestra reacción a las diversas situaciones a las que nos enfrentamos. La alimentación adecuada nos ayuda a combatir el estrés. La comida pasada, con mucha grasa, con conservantes artificiales o con mucha azúcar no es beneficiosa. El Ayurveda dice que cada persona tiene una constitución propia y , por lo tanto, el plan alimenticio debe ser personalizado.
E) APRENDE DEL PASADO
Cuando te sientas estresado respira profundamente varias veces y vuelve la vista atrás. Recuerda aquellos momentos difíciles, aquellos problemas que te parecían insuperables y que no podrías superarlos. Pero lo hiciste. Los superaste una vez y puedes volver a hacerlo. Aprende del pasado, recupera la fe en ti mismo y céntrate en el momento presente. El estrés empezará a desvanecerse.
F) PACIENCIA
Te puedes sentir estresado incluso después de recordar situaciones del pasado. Está bien. No seas muy duro contigo mismo. Aprender a controlar el estrés requiere tiempo. Ten paciencia. La culpa, el remordimiento, la duda o el enfado incrementan los niveles de estrés y nos alejan de lograr el objetivo.
G) PONTE EN MOVIMIENTOCaptura de pantalla 2019-04-09 a las 22.48.11
Literal y figuradamente. El estrés hace que cuerpo y mente se aceleren de una manera exagerada. Practicar yoga ayuda a eliminar estrés y es además un buen ejercicio físico. Por ejemplo, Shishuasana (postura del niño) relaja las glándulas suprarrenales, las cuales se han activado con el estrés. Prácticas de respiración, meditación y Sudarshan Kriya son muy útiles para combatir el estrés.
H) ACTIVIDADES QUE TE AYUDAN
Descubre las actividades que te hacen sentir bien. Podría ser la música, pasear, pintar,Captura de pantalla 2019-04-09 a las 22.50.29 quedar con amigos o familiares, hacer voluntariado, etc. Emplear algo de tiempo en un proyecto de servicio ampliará tus perspectivas. El voluntariado cambia la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de la vida en general. Encuentra tiempo para esas cosas que elevan tu espíritu. Aunque solo sean 10 minutos al día, estas actividades darán descanso  a tu mente y te harán feliz

El estrés puede llegar en cualquier momento. No obstante, podemos hacerle frente. Con las técnicas y actividades adecuadas el estrés nos visitará de vez en cuando, no todos los días.

 

Qué es un Swami?

Para mucha gente en el mundo occidental la palabra Swami es desconocida. En la antigua India, y en el Sanatama Dharma (antiguos textos védicos) se describe a los swamis como maestros, independientes de cualquier grupo o religión, que están al servicio de la humanidad – su labor es servir a la humanidad sin tener en cuenta las creencias que profesen.

Ventajas de aprender a meditar con un Swami

La meditación es ese estado de conciencia en el que experimentas paz durante el tiempo que transcurre, y como resultado de este descanso, la mente se vuelve atenta, alerta y enfocada para hacer aquello que quieras.

Al meditar en grupo se eleva la energía y la meditación ocurre con más facilidad: cuando cuentas con la presencia de un meditador experto como Swami Jyothirmayah,  el silencio mental se hace más profundo.

 

Noche de paz: una mirada más profunda

Mensaje de Sri Sri Ravi Shankar para estas fiestas

Entre comprar regalos y asistir a la interminable cadena de fiestas navideñas, puede ser fácil perder de vista el verdadero significado de estas fiestas. Sin importar de qué tradición o fe seas, si está buscando dar un significado más profundo a esta temporada festiva, escucha con atención la canción “Noche silenciosa”. Aunque ha sido escrita en la fe cristiana, el significado es universal y puede aplicarse a todas las personas:

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Silent night, holy night
All is calm, all is bright
Round yon virgin mother and child
Holy infant so tender and mild
Sleep in heavenly peace
Sleep in heavenly peace

Noche silenciosa Santa noche
Todo está en calma, todo brilla.
Al rededor de la virgen madre y del niño
Santo niño tan tierno y suave
Duerme en Paz celestial
Duerme en Paz celestial

Silencio y paz. ¿Con qué frecuencia experimentas silencio y paz en tu vida? Y por silencio me refiero al verdadero silencio ¿Con qué frecuencia tu mente está tranquila, mirando hacia adentro, experimentando quietud?

Para muchas personas, experimentar el silencio puede ser difícil, ya que vivimos en un mundo lleno de actividad, estímulos, caos y confusión. Especialmente si vives en una gran ciudad, el mundo moderno parece nunca disminuir la velocidad ni estar en silencio, sin importar a qué hora del día. Esto causa mucho estrés y agotamiento.

Sri Sri explica esto a la perfección: “la mente pequeña es como un niño, siempre está llorando y gruñendo, y depende como un niño. La mente grande es como la madre. La pequeña mente duerme en el regazo de la gran mente, el pequeño Ser duerme en el regazo del Ser universal, y eso es la paz celestial. La paz celestial no está afuera, o en algún lugar en el cielo. El cielo es cuando la mente pequeña descansa en el regazo de la mente grande. Cuando la mente pequeña está lejos de la mente grande, entonces hay caos, confusión e infierno. Cuando la mente pequeña comienza a llorar, corre hacia la gran mente materna, y allí duerme en paz celestial. Esa paz es la verdadera paz. Paz es cuando la madre y el niño están juntos. Cuando el Ser individual duerme en el regazo del Ser cósmico, entonces hay paz celestial “.